MUUTOS - kohti joustavaa syömistä (keho & mieli)
Muutos - kohti joustavaa syömistä (keho & mieli) on 4 viikon mittainen verkkokurssi SINULLE, joka haluat
Kurssi koostuu neljästä moduulista
1. Tavoitteiden asettaminen ja dieeteistä sekä mielen rajoituksista irti päästäminen
Ensimmäinen viikko keskittyy mielen jumppaamiseen, sillä se luo perustan kaikelle. Tällä viikolla opit tunnistamaan arvosi ja asettamaan niiden mukaisia tavoitteita ja teet käytännön harjoituksia mielesi asettamien rajoitteiden purkamiseksi. Sukellat jo hieman tasapainoisen ravitsemuksen periaatteiden maailmaan, jotta opit huomaamaan, miksi se on pitkässä juoksussa dieettejä kannattavampi vaihtoehto.
2. Ruokavalion perusteet kuntoon; mitä, miksi ja miten syödä?
Toisella viikolla laitetaan ravitsemuksen peruspalikat kuntoon. Kiipeät viikon ajan voimaportaita ja opit askel askeleelta sen, miten ja milloin sekä kuinka paljon kannattaa syödä. Tulet saamaan vinkkejä aterioiden rakentamiseen sekä ideoita välipaloihin.
3. Joustavan syömisen soveltaminen arkeen & kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin
Kolmas viikko opettaa sinulle sen, kuinka edellisellä viikolla opitut tiedot tuodaan osaksi omaa arkea. Koska ravitsemus ei yksin turvaa koko hyvinvointia, otetaan kolmannella viikolla huomioon myös muut elämän osa-alueet; liikunta ja lepo ja se, miten joustava syöminen vaikuttaa näihinkin.
4. Motivaation, tasapainoisen syömisen ja terveellisten elämäntapojen ylläpito jatkossa
Neljännellä viikolla siirretään katse jo tulevaan. Ei ole tarkoitus, että kurssin jälkeen jäät tyhjän päälle, vaan päinvastoin! Koko viikko keskitytään siihen, että saat valjastettua kaiken oppimasi käytäntöön, löydät keinoja pitääksesi motivaatiota yllä sekä tiedät, miten toimia haastavissa elämäntilanteissa tai epäonnistumisten sattuessa.
MUUTOS - verkkokurssilla saat
Kurssin kesto 30.5-26.6.22
KURSSIN HINTA 99e | Maksu 1 tai 2 erässä
